TERAPIAS Y TARIFAS

Podría ser el momento de buscar tratamiento si un problema te causa angustia o interfiere con tu vida diaria, es decir, observamos cambios en nuestras relaciones, la gente me dice que estoy más irritable, no tengo muchas ganas de salir, mi rutina de alimentación  y sueño cambian, noto que me cuesta concentrarme, me siento triste, a veces me duele el pecho y siento que mi corazón va a mil por hora, mi rendimiento laboral o en los estudios no es como antes, mi relación de pareja la noto deteriorada, pienso en desaparecer, grito o me enfado sin motivo aparente, fumo más, pienso que nada tiene sentido, veo el futuro con desesperanza, etc.

Es importante iniciar el tratamiento cuanto antes, y no esperar a que los síntomas se vuelvan más graves o intensos.  

Algunas personas pueden evitar ponerse en tratamiento, y hay muchas razones para esto, por ejemplo:

• Preocuparse por el estigma que puede venir con el cuidado de la salud mental.
• Sentimientos de vergüenza al hablar de la intimidad.
• No querer reconocer que algo está mal.
• Miedo a que lo que se dice en terapia no sea confidencial.
• Problemas de dinero.

Todos estos miedos o dificultades se pueden exponer en la primera cita y trabajarlos con el terapeuta, facilitando así el proceso y pudiendo acceder al problema real de la persona que acude a terapia.

La terapia cognitivo conductual (TCC) es uno de los tipos de terapia más utilizados y efectivos, ya que sus tratamientos están validados empíricamente. Se realizan estudios donde se comprueba la eficacia, eficiencia y efectividad de los mismos, es decir, lo que se utiliza se ha demostrado que funciona.

Este enfoque ayuda a las personas a ver la conexión entre pensamientos, emociones y comportamientos. Se utilizan una gran variedad de técnicas, que permiten acceder y cambiar los pensamientos negativos, e identificar las conductas que pueden estar favoreciendo el malestar. Usándolas generalmente en conjunto, logramos hallar soluciones y formas de afrontar los problemas más adecuadas.

El psicólogo es un profesional del ámbito de la salud, que reestablece el bienestar en las personas, tanto psicológico como físico.

Nuestro trabajo lo realizamos en las horas de terapia con el paciente, pero también en horas de trabajo fuera de las citas, donde se trabaja con los datos registrados y se preparan las sesiones posteriores, con el material que se va a utilizar, además de los registros y tareas que realiza el paciente y hay que revisar.

El papel fundamental del psicólogo es actuar de guía en el proceso de recuperación del paciente. La visión objetiva que tenemos sobre el problema que se nos presenta hace más fácil la aplicación de técnicas concretas de tratamiento, adecuándolas a cada paciente de forma individual.

Dentro de la corriente cognitivo conductual, el paciente tiene un papel activo en todo el proceso, tanto en las citas donde expone el problema como en las sesiones de tratamiento, donde se trabajan las técnicas in situ, para luego ponerlas en marcha en el problema real. Por ello es fundamental la actitud del paciente ante su tratamiento, pudiendo informar al terapeuta si esto cambia, ya que se puede solventar y no interrumpir la terapia.

La primera fase de la intervención es la evaluación, siendo dos o tres sesiones, donde el terapeuta recopila la información sobre el problema a través de preguntas, por lo que suele ser el paciente quien más converse en estas citas.

La persona en terapia también puede usar su primera sesión para decidir si el estilo del terapeuta es adecuado para sus necesidades. Encontrar un terapeuta con el que se sienta cómodo es vital para un tratamiento exitoso. Es importante hablar todas las dudas que te suscite, tanto el tipo de terapia que se utilizará, los objetivos del tratamiento, la duración de la sesión y cuántas sesiones se necesitan.

En general, los objetivos de tratamiento se establecen después de las sesiones de evaluación, donde el psicólogo devuelve al paciente la información registrada dándole un sentido, explicándole el origen y mantenimiento del problema. En este momento el paciente puede mostrar sus inquietudes o miedos hacia el mismo, para poder enfrentarlos antes de iniciar el tratamiento psicológico.

La duración de las sesiones suele ser de una hora, con una frecuencia inicial de una vez por semana, espaciándose a 15 días conforme vaya mejorando la persona. El periodo de intervención psicológica suele durar de 3 a 6 meses, pero dependiendo del caso, se puede alargar más o menos en el tiempo.

Cuando iniciamos el proceso de tratamiento, las sesiones se suelen dividir en: momento inicial, donde el paciente realiza un breve resumen de las dificultades que ha tenido a lo largo de la semana respecto al problema que se trabaja en sesión y repaso de tareas; la segunda parte iría orientada a la intervención como tal de las situaciones problema; y una tercera parte donde se explica al paciente las tareas para casa. Esto se puede ver modificado por diferentes factores, como son abordar situaciones más urgentes que traen el paciente ese día a sesión, olvido de tareas, dificultad para realizarlas, etc.

Muchos niños y adolescentes tienen problemas que afectan a cómo se sienten, piensan, actúan o aprenden. La terapia psicológica es un tipo de tratamiento para estos problemas. Es una forma de obtener ayuda para su hijo.

En terapia, los niños hablan y aprenden cómo resolver sus problemas. Ir al psicólogo les ayuda a enfrentar la vida mejor, comunicarse de forma más eficaz y hacer las cosas de forma que no tengan consecuencias negativas.

Los terapeutas estamos capacitados para ayudar con todo tipo de problemas. Por ejemplo, ayudamos a los niños y adolescentes a atravesar momentos difíciles como:

• Problemas familiares.
• Ansiedad ante la separación temporal de los padres.
• Problemas de rendimiento escolar.
• Problemas sociales, acoso.
• Problemas de salud.
• Dificultades en la alimentación o en el sueño.
• Problemas de conducta.
• Tristeza y baja autoestima.
• Dificultades en el control de esfínteres.
• Ira y agresividad.
• Consumo de sustancias.

Los niños y adolescentes necesitan terapia cuando tienen problemas que no pueden manejar solos o los adultos no podemos ayudarles. Si las cosas no mejoran solas, los niños pueden necesitar terapia para que su estado emocional mejore. 

En el tratamiento psicológico infantil, los niños aprenden haciendo. Con los niños más pequeños, esto significa trabajar generalmente con los padres, dibujar y jugar. Para los niños mayores y adolescentes, los terapeutas realizamos actividades que se centran en aprender las habilidades que necesitan. En la terapia infantil, se ayuda al menor a creer en sí mismo y encontrar sus puntos fuertes. En tratamiento psicológico construye patrones de pensamiento útiles y hábitos de comportamiento saludables.

La primera sesión se realizará con los padres del menor, pues darán la información por la acuden a consulta. Las siguientes sesiones se harán con el niño solo o junto a sus padres, en función de la edad y la problemática del menor. El tratamiento se enfocará de manera individualizada, ya que cada niño y sus circunstancias son únicos, y generalmente se trabajará en conjunto con los padres, actuando de co-terapeutas e implementando el tratamiento en casa o donde se den las conductas problema.

Las estrategias que utilizamos los psicólogos para trabajar con los niños y adolescentes son las siguientes:

• Hablar es una forma saludable de expresar sentimientos. Cuando los niños ponen sentimientos en palabras en lugar de acciones, pueden actuar de la mejor manera. Cuando alguien escucha y sabe cómo se sienten, los niños están más dispuestos para aprender.

• Hacer actividades.Los psicólogos usamos actividades para enseñar sobre sentimientos y habilidades de afrontamiento. Podemos hacer que los niños dibujen o jueguen como una forma de aprender. Enseñamos la atención plena y la respiración calmada como una forma de reducir el estrés.

• Practicar nuevas habilidades.Los terapeutas ayudamos a los niños a practicar lo que aprenden. Podemos jugar a juegos donde los niños necesitan esperar su turno, usar el autocontrol, ser pacientes, seguir instrucciones, escuchar, compartir, intentarlo de nuevo o lidiar con perder.

• Resolver problemas.Con niños mayores y adolescentes, los terapeutas preguntamos cómo los problemas les afectan en casa, en la escuela y hablamos con ellos sobre cómo resolver estos problemas. Dotarles de mejores estrategias de afrontamiento suele ser uno de los objetivos que tenemos con ellos.

La duración de la terapia depende de los objetivos que se planteen al inicio de la intervención, en función del problema que presente el menor.  Hay otros factores que pueden interferir en la duración del tratamiento, como la asiduidad a las sesiones, el compromiso con el cumplimiento de los objetivos y tareas semanales, el vínculo con el terapeuta, etc.

La frecuencia generalmente será de una cita semanal de una hora, distanciándolas cada 15 días cuando se aprecie mejoría, siempre en función del caso y las necesidades del niño y la familia.

Los padres pueden intervenir a lo largo del proceso para ayudar a su hijo a aprovechar al máximo la terapia. Éstos son algunos de los comportamientos que favorecerán el curso óptimo del tratamiento:

• Encuentre un terapeuta con el que usted y su hijo se sientan cómodos. Es muy importante el vínculo entre psicólogo y paciente, y más cuando hablamos de un menor y de sus padres. Por ello es fundamental, que ambas partes se sientan cómodas con el profesional con el que van a trabajar en el proceso de mejora de su hijo.

• Lleve a su hijo a todas las citas.El cambio lleva tiempo. En ocasiones no damos suficiente valor a la intervención psicológica, o se cruzan situaciones o eventos que interfieren en el proceso,  ya sea por pereza o dificultades a la hora de implantar las técnicas recomendadas. Cualquier dificultad que pueda estar interfiriendo en el correcto avance de la terapia se puede trabajar con el psicólogo.

• Reúnete con el terapeuta de tu hijo.Siempre que sea necesario los padres pueden tener citas con el psicólogo para consultar cualquier duda que suscite la terapia o nuevos problemas que hayan podido aparecer. La confianza entre padres y terapeuta es fundamental para la mejoría del menor.

• Pase tiempo con su hijo.Jugar, cocinar, leer o reír juntos. Haga esto todos los días, aunque solo sea por unos minutos.

• Actuar con paciencia y calidez.Usar palabras amables, incluso cuando necesite corregir a su hijo. Muestre amor. Elogie cuando a su hijo le va bien o se esfuerza mucho. Todos estos actos son fundamentales para mejorar el vínculo con el menor y reforzarle a lo largo del proceso terapéutico.