6 Beneficios de la Terapia Online en tiempos del Coronavirus

A raíz del estado que se ha desencadenado con el motivo del Coronavirus, la terapia on line se ha convertido en la vía más demandada para iniciar y continuar el tratamiento psicológico, porque aunque estemos en casa podemos cuidar nuestra salud mental.

El estado de confinamiento ha favorecido la aparición del malestar psicológico en prácticamente toda la población. La incertidumbre, la ansiedad, la rabia y  la tristeza, son las emociones más predominantes en este momento. Es normal si te sientes así, pues esto que nos ha venido, nos está haciendo vivir un duelo inesperado, por la pérdida de libertad que hemos sufrido, la perdida de nuestra rutina, de nuestras actividades, de la luz del sol, de ir a trabajar, la perdida de ver a nuestros amigos y familiares, en muchos casos la perdida de salud y la perdida de seres queridos, que agravan considerablemente este estado. La rabia social que está produciendo muchas de las informaciones que recibimos. La necesidad de tener respuestas y datos certeros. En definitiva, un cumulo de emociones que hacen que cada día nos sintamos como en una montaña rusa. Pero, como decía, esto está dentro de lo normal, de lo esperable de cómo tiene que responder nuestra mente ante una situación desconocida.

Pero, ¿y cuándo puedo necesitar terapia?

Cuando todo esto se desborda por problemas previos que ya teníamos o por problemas consecutivos de este estado, como por ejemplo:

• Si los conflictos con mi pareja o familiares se han incrementado y hacen difícil la situación de convivencia.
• Problemas con nuestros hijos, derivados del estado emocional de ambas partes. La dificultad a la hora de seguir rutinas y normas, conductas agresivas, etc.
• Si antes del confinamiento estabas pasando por un estado emocional alterado, que cursaba con ansiedad o tristeza, es muy probable que en estas semanas se hayan intensificado los síntomas.
• Puedes sentir rabia u odio profundo por todo lo que esta aconteciendo y la gestión de las autoridades.
• Alteraciones en el sueño o la alimentación también son señales de que tu estado de ánimo está afectado.
• Si te sientes incapaz de hacer las tareas del día a día de forma habitual (teletrabajo, hacer ejercicio, hacer las tareas domésticas, etc.).
• Cuando tienes cambios de humor muy intensos a diario.
• Si sientes que te has quedado estancado en una emoción en concreto.

En definitiva, un malestar psicológico que sientes que no puedes controlar, que ya casi nada te funciona, sientes que vas a explotar, que no puedes más y que si no pides ayuda todo puede ir a peor.

Por lo que si te reconoces en alguno de estos puntos, es hora de pedir ayuda, prueba la terapia on line y consigue sentirte mejor.

Haciendo terapia podrás conseguir:

• Reducir tus altibajos emocionales.
• Escuchar y entender qué te quieren decir tus emociones y sentimientos.
• Mejorar tu sueño y tu alimentación.
• Mejorar la relación contigo mismo y los tuyos.
• Aprender estrategias para afrontar situaciones de conflicto.
• Recuperar la motivación y las ganas para hacer tus actividades diarias.

Si reconoces estas necesidades, te puedo acompañar en este proceso.    

Contacta conmigo en el siguiente formulario y comencemos la experiencia on line.